文內附護眼操音樂，點繼續閱讀可以直接跟著音樂做護眼操哦
互動式影音護眼操請點此
護眼操
請帶眼鏡的同學先取下眼鏡
閉眼靜坐
慢慢深呼吸 吸~ 吐~(共4次)
護眼小叮嚀：平常用眼30分鐘，記得最好休息10分鐘喔!
穴道按摩護眼操
1.〔雙手拇指指尖〕壓上眼窩 1~2~3~4~ 2~2~3~4~
2.〔雙手食指指腹〕壓鼻樑兩側
3.〔雙手食指指腹〕壓下眼窩
4.〔雙手食指指腹〕壓太陽穴
5.〔雙手食指彎曲〕輪刮眼眶 上 2~3~4~ 下 2~3~4~
6.〔用雙手拇指、食指、中指〕搓揉耳尖
7.〔用雙手拇指、食指〕搓揉耳垂
8.〔拇指與食指合成圓圈〕壓合谷穴〈虎口〉
壓左手 壓右手
〈反覆再做一遍〉
愛eye元氣護眼操
1.肩頸放鬆運動
雙肩聳肩4次 1~2~3~4~
雙肩向前繞圈4次 向後繞圈4次
下巴上抬 頭部向下
2.眼球運動: 八個方位 先盡力伸展 再做眼球繞圈及用力眨眼
上 2~3~4~ 下 左 右 右上 左下 左上 右下
眼球繞圈-- 順時鐘 逆時鐘
張開眼睛 用力眨眼8次1~2~3~4~5~6~7~8~
(眼球運動反覆一遍)
3.遠近回覆操:先看遠方定點，再近看距眼前約10公分的食指螺紋
遠2~3~4~ 近1~2~(共4次)
4.望遠凝視: 選定6公尺以上目標遠望，
持續到音樂結束…
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截至990104為止，全校學生已施打H1N1疫苗人數為1426人
依據
北市教體字第 09841354100 號來文 增加 曾罹患A型流感未接種H1N1疫苗者可併入全校接種率計算
本校截至 990104 止，全校接種率為75.48%
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本校預計於12/8(高中)、12/10(國中)施打新流感疫苗，以下事項請注意
※施打前注意事項：
務必吃早餐
帶白開水至活動中心
著短袖體育服裝，帶外套
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親愛的家長您好：
本校國中部七年五班多位同學發燒，經篩檢為A型流感病例者2人以上，因該班目前確診同學在校體溫均小於37.5度，雖未達325停課標準，為免疫情擴大，本校立即召開校園緊急事件處理會議，並通報教育局，作成決議：國中部七年五班自98年12月1日起，至98年12月2日止，停課兩天，
12月3日(四)復課。請家長配合居家自主管理，也同時注意子弟的體溫變化，不要任意外出。在家自主管理時子弟如有特殊狀況請隨時與學務處健康中心聯繫
2783-7863#232～237、272、296。或電校安電話27850661
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各級學校學生接種H1N1新型流感疫苗注意事項
資料來源:疾病管制局
一、 學生接種H1N1新型流感疫苗的重要性
根據疾病管制局資料發現，學生較容易被流感病毒侵襲，是流行季時最早的發病者，病毒在學生間的散播極為容易且快速，所以學生是流感病毒的重要傳播者。學生接種H1N1新型流感疫苗，不但能有效減少學生感染新型流感的機率，降低醫療費用的支出，且亦能降低病毒的擴散，進而間接保護其他高危險族群，減少因感染而發生嚴重併發症的機率。
二、H1N1新型流感疫苗接種前-不宜接種對象
(一) 已知對「蛋」之蛋白質或疫苗其他成分過敏者，不予接種。
(二) 過去注射流感疫苗曾經發生嚴重不良反應者，不予接種。
(三) 其他經醫師評估不適合接種者，不予接種。
(四) 發燒或急性疾病宜延後接種。
(五) 特殊疾病或情況，須由醫生診斷是否適合接種。
三、H1N1新型流感疫苗接種後-學校及家長注意事項
(一) H1N1新型流感疫苗是一種不活化疫苗，接種後可能發生注射部位疼痛、紅腫，少數的人會有發燒、頭痛、噁心等輕微反應，但一般均於接種後一到二天內恢復，嚴重的副作用則極少發生。
(二) 完成疫苗接種後，雖可降低感染H1N1新型流感的機率，但仍有可能罹患其他病毒所引起的流感及感冒，請注重個人衛生保健及各種預防措施，以維護身體健康。
(三) 接種H1N1新型流感疫苗後48小時內可能有發燒反應，應告知醫師曾經接種過H1N1新型流感疫苗，以作為鑑別診斷的參考。接種48小時後仍然持續發燒時，應考慮可能另有其他感染或發燒原因。
(四) 學校教師及家長於學生接種H1N1新型流感疫苗後，應持續觀察學生身體狀況及體溫的變化，如有持續發燒、嚴重的過敏反應如呼吸困難、氣喘、昏眩、心跳加速等不適症狀，應儘速就醫。
四、H1N1新型流感疫苗接種緊急諮詢專線:1922
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親愛的家長您好：
本校高中部一年九班多位同學發燒，經篩檢為A型流感病例者2人以上，因該班目前確診同學在校體溫均小於37.5度，雖未達325停課標準，為免疫情擴大，本校立即召開校園緊急事件處理會議，並通報教育局，作成決議：高中部一年九班自98年11月7日起，至98年11月9日止，停課三天(含例假日)，
11月10日(二)復課。請家長配合居家自主管理，也同時注意子弟的體溫變化，不要任意外出。在家自主管理時子弟如有特殊狀況請隨時與學務處健康中心聯繫
2783-7863#232～237、272、296。或電校安電話27850661
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本校國中部七年○班多位同學請病假，並於98年10月21(三)有一位同學在校發燒請假就醫後，經篩檢為A型流感病例(未達325停課標準)，本校立即召開校園緊急事件處理會議，並通報教育局，作成決議：國中部七年○班自98年10月22日起，至98年10月25日止，停課四天，10月26日(一)復課。請家長配合居家自主管理，也同時注意子弟的體溫變化，不要任意外出。在家自主管理時子弟如有特殊狀況請隨時與學務處健康中心聯繫
2783-7863#232～237、272、296
居家期間依任課老師指定學習作業進行居家學習，也可參閱本校首頁「H1N1
居家學習網」，若有學習上的問題請以電話或網路與任課老師聯絡。詳細補課事宜，請候教務處通知。
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資料來源:
公關室 日期:
2009-10-15 Facebook
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